Lägg en Mina märken

vid och på öppet vatten på ett säkert sätt

Använd isdubbar för att ta dig upp ur en isvak

Hatten har tryckknappar på sidan samt ett snöre med dragsko

upptagning av livräddningsdocka eller jämnstor person från ca 3-4 meters djup

Kilometermärke 10-km kilometermärken Lägg en Mina märkenVad: Simma strckan med valfritt simstt, i mag eller rygglge. Mrkena r pbyggnadsmrken, dvs simmad strcka fr tillgodorknas hgre mrkesvalr. Varfr: Simning r ett av de bsta stten att motionera regelbundet. Kilometermrken r bra ml och finns fr 1 , 5 , 10 , 25 , 50 , 100 , 250 , 500 och 1000 km. Hur: Det finns inte ngon lngsta strcka utan mrket kan anvndas i simskolan till de barn som till exempel klarar 15 meter t gngen. Alla moment utfrs utan